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亚博取款快速安全:夏至养生——亚博取款快速安全中医科普知识分享

时间:2024-06-18 18:21   浏览数:次   来源:  

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我国位于北半球,夏至这天,北半球的白昼时间达到全年最长,阳光中午会直射北回归线,白天温度高,正式进入暑热的时节。从天地阴阳上讲是极阳转阴之节点,中医上讲天人相应,此时天气变化,人的阴阳也会随之改变。但是天气地气人气不是同步进行的,天气先动,地气随之,人气从之。

所以夏至之后,天地阳势日微,阴势渐强,人之阴阳当顺之。

此时养生有三宜和三忌:

一忌:贪凉。既有贪恋外部凉爽的温度,也有内在执着于清凉解暑之品,解暑有很多,但是有人偏爱雪糕冷饮。短时间大量进食冷饮或者每天都吃冷饮,会造成寒凉直折阳气,出现胃痛腹泻等脾胃病情。外部环境就是常见的低温空调房,长时间在这样的房间工作生活,再转换到户外,冷热交替,容易出现感冒,而且是风寒感冒。

二忌:求阳。主要是孤立片面的迷信于“春夏养阳”。选择午时或者申时在烈日下长时间晒后背和头,希望督脉和膀胱经得天阳之精华,补人体之阳气。其实不然,不讲究时间地点方法时长,此法就属于愚补,不添阳气反伤人体,极易出现中暑。

三忌:逐夜。古人虽说夏天“夜卧早起”,那时候没有电,没有网,晚睡也不会太晚,现代人夜生活本就丰富,加之前夜暑热余温,晚上就外出活动消暑纳凉。啤酒撸串广场舞,无可厚非,熬夜一两点还要宵夜继续,偶尔一次身体就要抗议。夜夜如此,必然对夜晚收养的阴气造成耗散,引起体内阴阳的失衡。看似身体适应了,实际上它在摆烂躺平。

一宜:内观。就是要对自己的身体有一个大致的了解,是阳虚还是阴虚。辨识体质后,可以有时有度的纳凉饮冷,或者晒背温阳。如果不清楚自己的体质,可以找专业的中医师综合辩证给出相应指导建议。

二宜:权衡。知道自己阳虚,需要温阳,就一定要伏天正午十分晒够后背1小时么?知道自己实热内盛,就可以大热天进门就吃3个冰棍么?这时要根据具体时间环境和自身的情况进行判断,择时选辰,适当减量,过犹不及。

三宜:慎戒。“夫祸患常积于忽微,而智勇多困于所溺”。也可以用在健康疾病上,“疾病常积于忽微,健康多困于所逆”。所以当自己沉迷于满目肉食,畅饮醽醁,夜夜笙歌时候,要及时的提醒自己,纵情恣欲会毁坏身体,引发疾病。

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